014 — Le déjeuner de Lila

Personnages : Lila, Stella, Reine Coralia
Lieux : palais et récif de Coralia
Thèmes : écouter son corps, énergie, choix alimentaires

À midi, une bonne odeur d'algues croustillantes flottait dans la salle à manger du palais. La Reine Coralia avait préparé des coquillettes vertes aux algues et disposé quelques quartiers de fruit de mer dans un petit plat.

Lila s'assit, mais resta un instant à regarder son assiette.

— Elles sont très vertes, Maman. Je ne sais pas si j'ai envie d'y goûter.

— Tu peux goûter si tu le souhaites, répondit la Reine. Et si tu n'as plus faim, tu peux me le dire. Nous trouverons un autre moment pour manger quelque chose qui te convient.

Lila prit une petite bouchée. La sauce avait un goût doux, mais la texture des coquillettes lui semblait étrange. Elle en goûta encore une, puis posa sa fourchette.

— Je crois que je suis rassasiée. Je peux aller jouer ?

La Reine acquiesça. Elle ne lui demanda pas de finir son assiette et lui proposa de garder le reste pour plus tard si Lila avait de nouveau faim.

Stella avait terminé son repas elle aussi. Elle attendait près de la porte, les bras ouverts comme si elle annonçait le départ d'une grande expédition.

— Course jusqu'à la Grotte des Cristaux ? demanda-t-elle.

Lila était déjà prête à partir. Les deux amies traversèrent le jardin du palais, passèrent près des récifs et s'élancèrent dans l'eau claire. Au début, Lila nageait très vite. Elle voulait atteindre la grotte la première.

Mais après quelques minutes, ses mouvements devinrent plus lents. Elle essaya de battre de la queue aussi fort qu'au départ, puis sentit qu'elle avait besoin d'une pause.

— Je suis fatiguée, dit-elle en s'asseyant sur un rocher plat. Je pensais pouvoir nager encore longtemps.

Stella s'arrêta aussitôt.

— On peut reprendre plus tard. Une course ne se gagne pas en se forçant quand on ne se sent pas bien.

La Reine Coralia, qui venait les rejoindre, s'assit avec elles. Elle avait apporté un petit goûter de fruits marins et d'algues croustillantes.

— Les repas donnent à ton corps de l'énergie, expliqua-t-elle. Mais tu as aussi le droit d'apprendre quels aliments tu aimes et de reconnaître quand tu as faim ou quand tu es rassasiée. On peut découvrir de nouvelles saveurs petit à petit.

Lila choisit une petite algue croustillante. Elle la goûta. Le craquement léger lui plut beaucoup plus que la texture des coquillettes.

— Celle-ci, j'en veux bien une autre, dit-elle en souriant.

La Reine lui en donna une. Elles ne firent pas de la course une récompense pour avoir mangé ; elles prirent simplement le temps de se reposer et de vérifier comment Lila se sentait.

Quand elle eut retrouvé son énergie, Lila proposa de reprendre le chemin vers la grotte sans se presser. Stella accepta. En route, elles s'arrêtèrent pour observer les cristaux qui brillaient au fond de la cavité. Elles arrivèrent ensemble, sans se demander laquelle avait gagné.

— Aujourd'hui, j'ai compris que manger peut aider mon corps à avoir de l'énergie, dit Lila. Et j'ai aussi le droit de dire quand je n'ai plus faim.

— Exactement, répondit sa mère. Si un repas te pose souvent problème, nous pourrons en parler et chercher ensemble ce qui te convient.

Lila rentra au palais d'un bon pas. Elle avait découvert une saveur qu'elle aimait, écouté son corps et passé un bel après-midi avec Stella.

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Note de continuité : cette aventure ne présente pas le fait de finir toute son assiette comme une obligation ni ne promet une performance sportive en échange d'un aliment.